亜鉛について知る!【多く含まれる食材】

亜鉛について知る!【多く含まれる食材】

食べろーーー食べろーーーたくさん食べればきっと亜鉛不足にはならないぞー!!と、意気込んでも何でも食べればいいというわけではありません。

 

何でもいいから食べるとなると、殆どの人は自分の好きなものに傾くんです。お菓子とかスイーツとかだったり、揚げ物ばかりとか炭水化物ばっかりとかになっちゃう。
食べたいものを食べるんじゃなくて、必要なものを食べることが大事なんですねー。

 

とは言っても、亜鉛を多く含んでいる食品って何があるんでしょうか?
そこからですか?と、思いますが紹介しましょう。
牡蠣、レバー、ビーフジャーキー、煮干し、パルメザンチーズ、卵黄、ピュアココア、たいらぎ、かに缶・・・まだ言った方がいいですか?
だんだん亜鉛の含有量少なくなって行きますけど、知りたいですか?

 

 

なんだか、個性的なものばかりなんですよね・・・ちょっといつも食べないものが多いと言いますか。
卵黄はそこそこ食べてはいると思いますけど、いっぱい食べるとコレステロール値が上がるとかいうじゃないですか!そんなに食べていいものでもないでしょ?
じゃ、皆さん亜鉛ってどうやって摂取しているんでしょうか?
サプリメントしかないってことになりますよね、やっぱり。