亜鉛サプリ、早く効果を出したいならこの裏ワザ使っちゃおう!

亜鉛について知る!【効果】

亜鉛キターーーーー

ってそのうち、大騒ぎになるかもしれませんね。

 

大きな声で言わないけど、いいらしいよって密かに流行中の亜鉛のサプリメント。
実際どこがいいのか、何に効果があるのか、気になってちょっと探って来ましたよ。

 

そこには、結構ビックリしちゃう効果があったんです。ここまで効果があれば、他の栄養素の影が薄くなっちゃうね。なーんて思われても仕方ないくらいの効果!!
それも、男性も女性も子供たちにも嬉しい効果がいっぱいなんです。
今日から試したくなる亜鉛の効果について紹介しましょう。

 

疲れにくくする効果/免疫力アップ効果/味覚障害改善効果/新陳代謝を活発にする効果(肌や髪に効果)/代謝を活発にする効果(筋肉が付きます)/ダイエットサポート/うつ改善効果/記憶力向上/男性の性機能改善効果(精子量アップや精子運動量アップ、勃起不全解消など)/性欲アップ/薄毛改善/女性の性ホルモン分泌を安定させる効果(PMSの改善、生理痛の改善、更年期要害を和らげる)、妊活サポート、身長を伸ばす効果・・・。

 

ざっとでも、このくらいの効果があるんです。もっとたくさんの効果があると思われます。
この効果、どれを見ても男性でも女性でも子供でも該当する効果ばかりでしょ?なんてすごいの、亜鉛って!

亜鉛について知る!【サプリメント】

やっぱり、サプリメントということになりましたかーーー。
でしょ?無理なんだって、普通に食事して毎日たくさん摂るのは!!

 

努力しようと思っても、なんですか?これはあまり見かけませんが?お高いんですけど?料理の方法さえ謎?という食品ばかりじゃないですかね。
さっさと料理でどうにかしようというのは諦めます。諦めて正解なんですよ。
ときには、諦めも必要だったりします。

 

 

結局、費用面で考えても料理するより、サプリメントの方が安くつくはずですよー。手間もありますしね。

 

そして、同じメニューばかりも食べるのも厳しいですから、どうしてもたくさんのレシピがないとね。
それもおいしくて作りやすいレシピですよ。

 

あ、話それましたけど、亜鉛にはサプリメントが一番!そのサプリメントというのも、結構素敵な商品揃ってます。
牡蠣エキスから作った亜鉛のサプリメントとか、化合物の亜鉛のサプリメントとかですね。まあ、いろいろあるんです。

 

同時に配合されている成分も、メーカーによって違いがありますから、お好みの商品が選べますしね。
からだのお疲れをあちこちからケアするようなもの、男性機能アップが狙えるもの・・・いろいろとあります。
商品を選ぶときは、費用だけを考えるのではなくって、どのような成分が配合されているかもよーく考えて選んだ方がいいですよ。

 

効果的な亜鉛サプリの選び方 

 

亜鉛の過剰摂取でこうなる! 

 

吸収率を上げるために【サプリメントの飲み時】

サプリメントっていつ飲んだらいいんですかねー?
入っている袋とか瓶とかにはそのような情報何もないんですけど?
不親切だなーこれじゃ効果上げることできないでしょ?そう思ったことがある人もいると思います。

 

しかし、これには理由があるんですよ。

 

 

その理由とは、サプリメントは薬でないから、いつ飲むというような指定ができないらしいんです。

 
法律的なこと?それで飲み方分からないこっちの身にもなってみてよーと思いますが、これを読んだ人は大丈夫です。
亜鉛のサプリメントは、食後に飲む方が吸収率をアップさせる効果があるようです。

 

でも、その食後ってのも一日3回ありますけど、いつがいいんでしょうか?
それもご自由に、ということでしょうか?
どの食後に飲むのか?これも一般的にはご自由になんですよ。でも、ひとつだけ言えることは活動するときに飲むことが重要なんです。

 

朝出かけて活動する人は、朝食後がベストでしょう。夜から活動する人は、夕食後がベストでしょう。
サプリメントも1日1錠から2錠、4錠とタイプがいろいろとありますけど、この場合も複数回飲む方がいいそうですよー。
でも、飲むの忘れてしまいそうですよね。それだけは気を付けないと!

吸収率を上げるために【相性の良い成分】

亜鉛の吸収率をアップさせる裏ワザ紹介の時間となりましたーーー。

 

これと一緒に亜鉛を摂取すると、亜鉛の吸収率が高くなるという夢のような成分が世の中には存在するんですよ。
これを知るのと知ら無いのとでは大違い!絶対に知っておいた方がいい食品もしくは栄養素ということになるんです。

 

 

亜鉛不足対策はどうするべき【マカ】
有名な成分ですよねー妊活効果とか、男性が元気になっちゃう効果があるヤツですよね?そうそうそう!どこかの国で採れる珍しい植物の成分ですよね?
そんなマカですが、これは亜鉛と相性がいいんです。マカそのものにも、亜鉛が含まれているのでもはや仲間的存在です。
サプリメントで摂取するのが一般的となっています。

 

亜鉛不足対策はどうするべき【ビタミンC】
ビタミンCは、果物や緑黄色野菜に多く含まれている成分ですから、亜鉛と一緒に摂取するのも簡単そうですよね。ついでに美容効果も高いとか、ストレスにもいいとか言うじゃないですか。これは常に摂りたい栄養素ですよねー。もし、無理という場合もサプリメントもあらゆるメーカーから発売されていますから、かなりハードル低い栄養素ですよー。

 

亜鉛不足対策はどうするべき【クエン酸】
いわゆる酸っぱいものに含まれている成分ですよねー。梅とかレモンとか、酢とか。ドリンクでもクエン酸配合とか書いてあったりしますけど、単体でも疲労の抑制、肩こり改善などいろいろと効果がある成分です。こちらもサプリメントが発売されているので、ハードルは結構低めですよ。

 

吸収率を上げるために【この飲み物でサプリメント飲んではダメ】

亜鉛を摂取するときは、やっぱり水が一番ですね。
もちろん、これは他のサプリメントや薬でも言えることではあります。
私たちがやってしまいがちな、こんな飲み物で亜鉛のサプリメント飲んでしまう、これはダメという飲み物を紹介します。

 

 

【牛乳】

もう、最悪度満点なのが牛乳です。朝急いでいて牛乳でサプリメント流しちゃうなんてことする人いたら、明日から止めて下さいね。
毎日摂取している亜鉛のサプリメント、無駄にしちゃうじゃないですかー。

 

【お茶】

渋みのもとタンニンが含まれているお茶、う〜んこれもやってそうな人がいて怖いんですけど、お茶でグビっとサプリメント流すのはもう止めましょう。
サプリメントはついでではなく、ちゃんと飲んであげましょう。

 

【ビール】

アルコールで亜鉛のサプリメント飲んではダメですよ、それだけでもう効果なくっちゃいそうなんですから!
もちろん、ビール以外のアルコール全般が亜鉛のサプリメントとは相性が悪いんです。あ、忘れてた!いいや、ビールで飲もう。と言うのは絶対にしないようにしましょう。

 

 

なんだかいろいろと気を付けることが多くて、亜鉛のサプリメントって難しいのかな?と思ったかもしれませんが、そのようなことはありません。
ちょっとしたルールを守るだけで、たくさんの幸せをくれるとってもいい子であることは間違いありません。

 

効果的な亜鉛サプリの選び方 

 

亜鉛の過剰摂取でこうなる! 

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